Opublikowano na

Sauna fińska – co powinieneś o niej wiedzieć?

Sauna fińska co powinieneś o niej wiedzieć ?

Sauna fińska staje się coraz bardziej popularna. Jeżeli jeszcze z niej nie korzystasz sprawdź jak dużo tracisz.

W poniższym artykule poznasz historię saunowania, ciekawostki o Finach, a także dowiesz się jakie są zdrowotne i duchowe zalety regularnego spędzania czasu w saunie. 

Historia sanowania

Historia sauny fińskiej sięga już okresu ponad dwóch tysięcy lat. Z saun korzystali zarówno Rzymianie, jak i indiańscy szamani. Jednak już wcześniej człowiek posiadł umiejętność korzystania z nagrzanego kamienia, następnie zaczął stosować izolację w postaci drewna. 

sauna fińska - historia saunowania

Jednak to Finowie nadali jej nazwę, i spopularyzowali na całym świecie.  Podchodzą oni  bardzo poważnie do tematu sanowania o czym może świadczyć powiedzenie – „Są dwa miejsca święte –  kościół i sauna”. Saunowanie jest nieodłącznym elementem ich życia. W Finlandii  możemy znaleźć aż 2 mln saun,  dużą popularnością cieszą się zarówno sauny domowe, jak i sauny publiczne. Tradycyjne sauny fińskie często stawiano w pobliżu wód, aby po odbytej praktyce wziąć zimną kąpiel. 

Praktyki Finów i korzyści zdrowotne

Finowie chodzą do sauny nago, przynajmniej raz w tygodniu. Ciekawostką jest również to, że zaproszenia na wspólne saunowanie są traktowane niezwykle poważnie, z kolei odmowa jest w złym guście.

Mieszkańcy Finlandii wierzą, że sauna jest remedium niemalże na wszystko. Jest zbawieniem zarówno dla ciała i dla ducha. Nie tylko hartuje, uzdrawia, i podnosi odporność organizmu, ale i jest świetną metodą na wyciszenie, relaks, pozbycie się stresu i zmęczenia.

praktyki finów w saunie

Sauna fińska a parowa 

W saunie fińskiej panuje bardzo wysoka temperatura od 80-120 stopni Celsjusza. Z kolei wilgotność powietrza jest bardzo niska i wynosi ok. 15%. Podczas kilkunastominutowego seansu temperatura ciała człowieka wzrasta o 1 stopień. Wówczas organizm zostaje pobudzony do produkcji ciałek odpornościowych we krwi. Ponadto, dzięki  wysokiej temperaturze rozszerzają się pory w skórze, zostają pobudzone także gruczoły potowe i  dochodzi do przyśpieszenia procesu oczyszczenia z toksyn oraz wszelkich zanieczyszczeń.

Z kolei w saunie parowej wilgotność powietrza wynosi ok 95%. Panuje tam niższa temperatura niż w saunie fińskiej, więc mogą się w niej odbywać dłuższe seanse. W saunie parowej doskonale inhalują się drogi oddechowe. Ten rodzaj sauny zaleca się także przy zapaleniu zatok, oraz pierwszych objawach przeziębienia. 

Na szczęście w Polsce saunowanie staje się również bardzo popularne. Sauny są często dostępne w obiektach basenowych, a także w strefach spa & wellness. Coraz więcej osób korzysta z dobrodziejstwa saun, poprawiając swoją odpornośc, a także odnajdując sposób na relaks. 

Pamiętaj jednak o bezpiecznym saunowaniu, aby nie doszło do przegrzania organizmu chroń swoją głowę – czapki do sauny SaunHat uchronią Cię przed niepożądanymi skutkami, dzięki czemu będziesz korzystać z samych zalet saunowania.

Żółta czapka do sauny SaunHat